Øvede

(240 cm - stort bassin - dyb ende)

Formål: Gennem målrettet undervisning indarbejdes gode motions- og træningsvaner i de 4 svømmearter. Svømmeren skal uproblematisk kunne foretage diverse elementskift. Ydermere skal svømmeren kunne bevæge sig over en længere distance på mave og ryg med velkoordineret bevægelsesmønster og med en rytmisk tilpasset vejrtrækning. Der lægges stor vægt på og trænes tekniske færdigheder i de 4 svømmearter.

Forudsætning: Holdet er for børn der har gået på ”let øvede 2”. 

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følende:

Kompetencemål for en hel sæson:

•    Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
•    Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene minimum 180 cm
•    Balance, rotation og elementskift i vand.
•    Vejrtrækning + dykkerøvelser
•    Crawl-/rygcrawlben med/uden flyde genstand
•    Crawl og rygcrawl sammensat
•    Kolbøtter forlæns/baglæns 
•    Afsæt på mave/ryg - Streamline
•    Butterflyben/arme
•    Butterfly sammensat
•    Brystsvømningsarme og brystsvømningsben
•    Sammensat brystsvømning
•    Vendinger + afsæt
•    Skoddeøvelser/vandføling
•    Selvredning/livredning
•    Sociale aktiviteter og lege


Aldersgruppe: 10-13 år
Svømmeskolen tilbyder undervisning til både børn og voksne.