Ungdomshold

(130 cm/450 cm bassin efter forhold)

Formål: På ungdomsholdet tilbydes den unge svømmer undervisning med individuelt målrettet undervisning i de 4 svømmearter. Vi har særlig fokus på distance, puls og intervaltræning. Derudover laver vi en masse forskellige sjove og alternative vandaktiviteter gennem hele sæsonen.

Til forskel fra de andre holdbeskrivelser som er delt op i 4 perioder, er målsætningen for ungdomsholdet gældende for hele sæsonen. Træneren planlægger og tilrettelægger træningen ud fra nedenstående kompetencemål. 

Forudsætning: Holdet er for unge der har gået på ”øvede” eller på anden måde har tilegnet sig færdigheder indenfor de 4 svømmearter og kan begå sig på dybt vand over en længere distance. 

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følende:


Kompetencemål for en hel sæson:

•    Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne. Land opvarmning, tempotræning, samt at kunne læse og følge et program selv.
•    Vejrtrækning + dykkerøvelser
•    Crawl-/rygcrawlben med/uden flydegenstand
•    Crawl og rygcrawl sammensat
•    Kolbøtter forlæns/baglæns 
•    Afsæt på mave/ryg - Streamline
•    Butterflyben/arme
•    Butterfly sammensat
•    Brystsvømningsarme og brystsvømningsben
•    Sammensat brystsvømning
•    Pulstræning-motion på højt niveau.
•    Langdistance svømning.
•    Vendinger + afsæt
•    Skoddeøvelser/vandføling
•    Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene minimum 180 cm
•    Balance, rotation og elementskift i vand.
•    Selvredning/livrednings tema fordelt over flere undervisningsgange
•    Sociale aktiviteter og lege


Aldersgruppe: 13-15 år
Svømmeskolen tilbyder undervisning til både børn og voksne.